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TALLER DE INTRODUCCIÓN EN  MINDFULNESS

 

El taller de introducción en Mindfulness va dirigido a aquellas personas que viven su vida en "piloto automático" y quieren empezar a vivir con mayor tranquilidad, en "piloto manual"

Soy Lourdes Bernalte y durante todas las semanas, realizaremos diferentes talleres con dinámicas de Mindfulness 100% prácticas  que te ayudarán a  .

Entrenarás tu "Marca" más coherente, que es aquella en la que lo que piensas, sientes, dices y haces están en total sintonía con lo que te mueve y es importante para ti.

 

Y lo harás acompañada de otras "valientes" que seguro que te aportarán tanto como tú les aportes a ellas. 

Te interesa si buscas​​

  • Equilibrar más tu vida personal/profesional

  • Definir tus objetivos y ponerte en acción.

  • Priorizar lo importante en tu vida.

  • Ver opciones donde creías que no había.

  • Dedicarte más tiempo sin sentirte mal por ello .

  • Entender por qué tú y los demás actuáis así.

  • Vivir con menos miedos y más confianza.

  • Disfrutar más de tu día a día.

  • Vivir todas tus emociones con amabilidad.

  • Descubrir todo lo valiosa que ya eres.

  • Ser tu mejor amiga sin juzgarte tanto.

¿ Te reconoces en estas frases?

  • "Vivir en modo "superwoman" es agotador."

  • "Me gustaría tener más tiempo para mi y conocerme mejor."

  • "Me encantaría desarrollarme más profesional y personalmente más, pero entre mis hijos y/o el trabajo es imposible."

  • "Ya es muy difícil cambiar aspectos de mí y/o de mi forma de actuar. Mi vida es como es y punto!"

¿Qué conseguirás?

  • Te sentirás más segura de ti misma, porque  al conocerte mejor y saber lo que realmente te importa, actuarás en consecuencia.

  • Te gustarás más, así como eres y te relacionarás con los demás desde tu autenticidad.​

  • Tomarás las distintas decisiones de tu vida con mayor confianza y conforme a tus valores.

 

SESIÓN 1 

INTRO | SENTANDO LAS BASES | EL PODER DE LA GRATITUD

 

SESIÓN 2 

VIVIR EN EL PRESENTE | CONECTANDO CON MI "YO SOY" Y LO QUE ME MUEVE

 

SESIÓN 3  

ENTRENANDO MIS PENSAMIENTOS

 

SESIÓN 4 

ENTRENANDO MIS EMOCIONES

 

SESIÓN 5 

ENTRENANDO MI CUERPO Y LENGUAJE

 

SESIÓN 6 

PONIÉNDOME EN VALOR | APRENDIENDO DE OTROS

 

SESIÓN 7 

PONIENDO FOCO | DISEÑANDO MI PLAN DE ACCIÓN

 

SESIÓN 8 

VISUALIZÁNDOME YA ALLÍ | HOY COMIENZA MI “SEGUNDA” VIDA

Así es el curso 

Sesiones grupales interactivas por Zoom, durante 8 miércoles consecutivos, de 18:30 a 20:30.

Grupo privado de WhatsApp y de correo para ayudaros y motivaros junto con el resto de las participantes, donde recibiréis ficha resumen de las sesiones, audio resumen y lecturas y videos inspiradores.

 

Experimentaremos, compartiremos y avanzaremos juntas para que cada una consiga su objetivo.

La dedicación que se te pide es de 2 horas a la semana para las sesiones en directo grupales (¡la semana tiene 168 horas!), acompañada de unas prácticas diarias individuales, que podrás realizar sin alterar tu día a día.

 

Comunidad WOMFULNESS

 

Al finalizar el Programa, pasarás a formar parte de esta Comunidad , en la que seguiremos compartiendo y organizando eventos y actividades que nos ayuden a vivir mejor.

Programa WOMFULNESS

Lo que dicen de WOMFULNESS...

"Para mi ha supuesto, por un lado, darme cuenta de que  no  soy la única que tiene en la cabeza miedos e imperfecciones que  a veces me paralizaban por el que  dirán  o pensarán  de mi y por otro he logrado superar esos miedos y darme cuenta de que  yo soy una persona que, con todos sus defectos y virtudes,  no tiene porqué  esconderse o dejar de exponer sus puntos de vista; ya no me da miedo el que  dirán, lo he superado, creo que  ahora es un problema  de  los  demás. Yo voy a ser yo misma sin tener que  hacer un papel para quedar bien creo que  me ha supuesto una gran liberación y me ha transmitido la energía y seguridad que  me  faltaba para ser yo misma. Muchas gracias Lourdes y a mis compañeras por todo lo que  me han aportado en este curso, que  me ha servido de gran ayuda, soy otra persona  con más autoestima y más  confianza  en mi misma.  Además  también  he aprendido  a  relativizar todo aquello  que  no sea importante, y dar a cada cosa el valor real que  tiene."

María Esther Villalobos

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Lourdes Bernalte es experta en marca, consultora,  mentora y coach de emprendedores y profesionales para el desarrollo de su Marca Personal. Creadora y facilitadora de Programas para empresas y particulares, entre ellos, WOMFULNESS, dirigido al desarrollo de la Marca Personal de mujeres profesionales y emprendedoras. Sus dos pasiones: las Personas y el Marketing.  Su lema: "Eres tu Marca más valiosa".

Lourdes Bernalte, coach experta en Marca Personal