TALLER DE INTRODUCCIÓN EN MINDFULNESS
El taller de introducción en Mindfulness va dirigido a aquellas personas que viven su vida en "piloto automático" y quieren empezar a vivir con mayor tranquilidad, en "piloto manual"
​
Soy Lourdes Bernalte y durante todas las semanas, realizaremos diferentes talleres con dinámicas de Mindfulness 100% prácticas que te ayudarán a .
​
Entrenarás tu "Marca" más coherente, que es aquella en la que lo que piensas, sientes, dices y haces están en total sintonía con lo que te mueve y es importante para ti.
Y lo harás acompañada de otras "valientes" que seguro que te aportarán tanto como tú les aportes a ellas.
Te interesa si buscas​​
-
Equilibrar más tu vida personal/profesional
-
Definir tus objetivos y ponerte en acción.
-
Priorizar lo importante en tu vida.
-
Ver opciones donde creÃas que no habÃa.
-
Dedicarte más tiempo sin sentirte mal por ello .
-
Entender por qué tú y los demás actuáis asÃ.​
-
Vivir con menos miedos y más confianza.
-
Disfrutar más de tu dÃa a dÃa.
-
Vivir todas tus emociones con amabilidad.
-
​Descubrir todo lo valiosa que ya eres.
-
Ser tu mejor amiga sin juzgarte tanto.
¿ Te reconoces en estas frases?
​
-
"Vivir en modo "superwoman" es agotador."
-
"Me gustarÃa tener más tiempo para mi y conocerme mejor."
-
"Me encantarÃa desarrollarme más profesional y personalmente más, pero entre mis hijos y/o el trabajo es imposible."
-
"Ya es muy difÃcil cambiar aspectos de mà y/o de mi forma de actuar. Mi vida es como es y punto!"
¿Qué conseguirás?
​
-
Te sentirás más segura de ti misma, porque al conocerte mejor y saber lo que realmente te importa, actuarás en consecuencia.
​
-
Te gustarás más, asà como eres y te relacionarás con los demás desde tu autenticidad.​
​
-
Tomarás las distintas decisiones de tu vida con mayor confianza y conforme a tus valores.
​​
SESIÓN 1
INTRO | SENTANDO LAS BASES | EL PODER DE LA GRATITUD
SESIÓN 2
VIVIR EN EL PRESENTE | CONECTANDO CON MI "YO SOY" Y LO QUE ME MUEVE
SESIÓN 3
ENTRENANDO MIS PENSAMIENTOS
SESIÓN 4
ENTRENANDO MIS EMOCIONES
SESIÓN 5
ENTRENANDO MI CUERPO Y LENGUAJE
SESIÓN 6
PONIÉNDOME EN VALOR | APRENDIENDO DE OTROS
SESIÓN 7
PONIENDO FOCO | DISEÑANDO MI PLAN DE ACCIÓN
SESIÓN 8
VISUALIZÁNDOME YA ALLÍ | HOY COMIENZA MI “SEGUNDA” VIDA
Asà es el curso
​
Sesiones grupales interactivas por Zoom, durante 8 miércoles consecutivos, de 18:30 a 20:30.
​
Grupo privado de WhatsApp y de correo para ayudaros y motivaros junto con el resto de las participantes, donde recibiréis ficha resumen de las sesiones, audio resumen y lecturas y videos inspiradores.
Experimentaremos, compartiremos y avanzaremos juntas para que cada una consiga su objetivo.
​
La dedicación que se te pide es de 2 horas a la semana para las sesiones en directo grupales (¡la semana tiene 168 horas!), acompañada de unas prácticas diarias individuales, que podrás realizar sin alterar tu dÃa a dÃa.
Comunidad WOMFULNESS
Al finalizar el Programa, pasarás a formar parte de esta Comunidad , en la que seguiremos compartiendo y organizando eventos y actividades que nos ayuden a vivir mejor.
Programa WOMFULNESS
​
​
Descárgate mi eBook "10 pasos para mejorar tu Marca Personal"
Lourdes Bernalte es experta en marca, consultora, mentora y coach de emprendedores y profesionales para el desarrollo de su Marca Personal. Creadora y facilitadora de Programas para empresas y particulares, entre ellos, WOMFULNESS, dirigido al desarrollo de la Marca Personal de mujeres profesionales y emprendedoras. Sus dos pasiones: las Personas y el Marketing. Su lema: "Eres tu Marca más valiosa".